feklisa238677

feklisa

feklisa

График

 

174 дн. 87 дн.

            без ФН      ФН 3р           ФН 5р

День   Калории     Калории      Калории
Пн       1419           1577            1656
Вт        1135           1246           1325
Ср       1703           1868            1987
Чт       1419           1557            1656
Пт       1277           1401            1490
Сб      1561            1713            1822
Вс      1419            1577            1656

                                    без ФН           с ФН

суточная норма белка 88 - 119 гр   113 - 153 гр

суточная норма жиров 39 - 53 гр     50 - 68 гр

суточная норма углеводов 141 - 198 гр  181 - 255 гр

Пищевая ценность

  • 6.87 гБелков
  • 2.52 гЖиров
  • 6.06 гУглеводов
  • 58.27 гВоды
  • 75.11 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Оливье с курицей

Продукты

  1. 5.00 гГорчица
  2. 140.00 гЗелёный горошек "Бондюэль"
  3. 330.00 гйогурт натуральный Данон
  4. 240.00 гКартофель отварной
  5. 180.00 гкуриная грудка отварная
  6. 125.00 гМорковь отварная
  7. 306.00 гОгурцы парниковые
  8. 217.00 гЯйцо варёное без скорлупы

Выход: 1543.00 г

Рецепт

1 морковь, две картошины, пол куриной грудки, 4 яйца, зеленый горошек маленький, огурцы 2 шт, горчица ч.л., йогур натуральный данон 330

 

▲Admin Area