Anathema237903

Anathema

Anathema

Изображение  Изображение  Изображение   

Б: 84-140 (123)
Ж: 56-84 (67)
У: 84-168 (140)
К: 1570-1930 (1750)
 

Текущая активность:

Быстрый сброс веса: 1287.89 — 1563.87 ккал
Безопасное похудение:  1563.87 — 1747.86 ккал
Поддержание веса: 1747.86 — 1931.84 ккал

Избавилась от 36кг!

Пищевая ценность

  • 6.67 гБелков
  • 6.15 гЖиров
  • 25.93 гУглеводов
  • 18.10 гВоды
  • 184.63 КкалКалорийность

Банановые панкейки на кефире

Продукты

  1. 148.00 гБанан
  2. 8.00 гВанильный сахар Dr.Oetker
  3. 300.00 гКефир 1% Каждый день
  4. 17.00 гМасло сливочное Лакомо 82,5%
  5. 120.00 гМука овсяная Гарнец
  6. 6.00 гРазрыхлитель Каждый день
  7. 20.00 гСахар
  8. 1.00 гСоль
  9. 115.00 гЯйцо Сметанинино отборное

Выход: 605.00 г

Рецепт

кефир 2 стакана
сливочное масло 2 ст.ложки
яйца 2 штуки
мука 1/2 стакана
сахар 2-3 ч.ложки
соль по вкусу
бананы 1-2 штуки
натуральный мед по вкусу

С бананов снять кожицу, нарезать кружками и сложить в чашу блендера.
Вбить к бананам яйца, влить кефир, положить муку, соль и сахар, гашеную соду, тщательно вымешать до образования теста однородной консистенции.
Растопить на сковороде сливочное масло и обжарить панкейки до готовности, выкладывать по несколько штук на тарелку.
Полить сверху панкейки натуральным медом и подавать к столу.

 

Admin Area