Anathema237903

Anathema

Anathema

Изображение  Изображение  Изображение   

Б: 84-140 (123)
Ж: 56-84 (67)
У: 84-168 (140)
К: 1570-1930 (1750) 

Текущая активность:

Быстрый сброс веса: 1287.89 — 1563.87 ккал
Безопасное похудение:  1563.87 — 1747.86 ккал
Поддержание веса: 1747.86 — 1931.84 ккал

Избавилась от 36кг!

Пищевая ценность

  • 6.19 гБелков
  • 4.26 гЖиров
  • 10.21 гУглеводов
  • 131.43 гВоды
  • 102.94 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Капустные оладьи

Продукты

  1. 100.00 гВода
  2. 400.00 гКапуста белокочанная
  3. 5.00 гМасло Oleina подсолн-олив
  4. 100.00 гМолоко 1,5% Каждый день
  5. 20.00 гОтруби овсяные "Чудо зёрнышко"
  6. 3.00 гСоль
  7. 62.00 гЯйцо деревенское отборное Вараксино

Выход: 350.00 г

Рецепт

Как приготовить капустные оладьи

Капусту нашинковать тонко.
Положить капусту в сотейник, посолить, добавить 100 мл воды и 100 мл молока. Довести до кипения и тушить пока не выкипит вся жидкость, но не более 20 минут (регулировать огонь, крышку плотно не закрывать).
Когда капуста будет сухая, выключить огонь и остудить.
Отруби измельчить в кофемолке.
Выложить капусту в глубокую миску, добавить яйцо, отруби.
Перемешать, при необходимости досолить.
Выкладывать с помощью столовой ложки на разогретую сковороду, смазанную маслом. Выпекать до золотистой корочки.

 

▲Admin Area