Anathema237903

Anathema

Anathema

Изображение  Изображение  Изображение   

Б: 84-140 (123)
Ж: 56-84 (67)
У: 84-168 (140)
К: 1570-1930 (1750)
 

Текущая активность:

Быстрый сброс веса: 1287.89 — 1563.87 ккал
Безопасное похудение:  1563.87 — 1747.86 ккал
Поддержание веса: 1747.86 — 1931.84 ккал

Избавилась от 36кг!

Пищевая ценность

  • 13.76 гБелков
  • 4.06 гЖиров
  • 9.53 гУглеводов
  • 6.95 гВоды
  • 130.92 КкалКалорийность

Котлеты из трески

Продукты

  1. 40.00 гБатон нарезной Черемушки в/с
  2. 50.00 гЛук репчатый красный
  3. 20.00 гМасло подсолнечное рафинированное
  4. 50.00 гМолоко 1,5%
  5. 80.00 гМука пшеничная
  6. 600.00 гФиле трески
  7. 57.00 гЯйцо отборное

Выход: 880.00 г

Рецепт

Филе трески пропускаем через мясорубку или измельчаем в блендере.
Лук чистим. Моем. Измельчаем тем же способом, что и рыбное филе. Смешиваем с фаршем из трески.
Хлеб замачиваем в молоке. Отжимаем. Добавляем в фарш.
Добавляем яйцо, специи. Тщательно перемешиваем.
Убираем в холодильник на час.
По истечению указанного времени сливаем из фарша лишнюю жидкость и формируем котлетки.
Панируем рыбные шарики в муке.
Обжариваем с двух сторон в растительном масле до золотистой корочки.

 

Admin Area