Мира1959232861

Мира1959

Мира1959

Пищевая ценность

  • 4.78 гБелков
  • 4.56 гЖиров
  • 21.03 гУглеводов
  • 66.55 гВоды
  • 139.90 КкалКалорийность

На 100 г блюда

каша овсяная на кефире

Продукты

  1. 70.00 гБанан
  2. 70.00 гГеркулес хлопья
  3. 20.00 гизюм черный
  4. 400.00 гКефир 3,2%
  5. 20.00 гКурага (сухофрукты)
  6. 20.00 глимон вяленый
  7. 25.00 гСемечки подсолнечные
  8. 20.00 гЧернослив (сухофрукты)

Выход: 645.00 г

Рецепт

Смешать все продукты, кроме семечек и бананов, залить кефиров, грамм 100 оставить на доли утром.

Утром дорезать банан, положить семечки и долить кефир.

На два приема. по 320 грамм

 

▲Admin Area