Нинельc

График

Пищевая ценность

  • 31.24 гБелков
  • 12.18 гЖиров
  • 21.31 гУглеводов
  • 32.17 гВоды
  • 313.00 КкалКалорийность

Энергетический белковый батончик

Продукты

  1. 100.00 гГрецкий орех
  2. 4.00 гКорица молотая
  3. 300.00 гКрупа овсяная
  4. 50.00 гМиндаль
  5. 300.00 гМолоко 1,5%
  6. 300.00 гПротеин соевый
  7. 100.00 гСемена подсолнуха

Выход: 1150.00 г

Рецепт

1. Загрузить все в блендер, перемолоть. Получаем вязкую комковатую массу.
2. Раскладываем ее на доску, на фольгу или пергаментную бумагу слоем 1–2 см, разравниваем.
3. Сверху накрываем тоже фольгой. Скалкой выравниваем поверхность.
4. Снимаем фольгу и ножом прямо на доске нарезаем на квадраты (палочки, батончики кому как нравится). Доску ставим в морозилку на 1–2 часа.
5. Затем перекладываем в холодильник.

Берем на работу — ничего не разваливается и прекрасно держит в форму.

 

Admin Area