Elena579231227

Elena579

Elena579

График

Пищевая ценность

  • 6.55 гБелков
  • 11.37 гЖиров
  • 52.27 гУглеводов
  • 20.16 гВоды
  • 336.05 КкалКалорийность

Диетический батончик 2

Продукты

  1. 25.00 гВода
  2. 100.00 гГрецкий орех
  3. 20.00 гКунжут
  4. 100.00 гКурага (сухофрукты)
  5. 50.00 гМёд
  6. 50.00 гСок апельсиновый
  7. 200.00 гХлопья Геркулес 12 месяцев Пассим
  8. 200.00 гЧернослив (сухофрукты)

Выход: 745.00 г

Рецепт

Этапы приготовления
Овсянку, гр.орех и кунжут поджарить на сковороде 5-10 минут. Хлопья должны стать золотистого цвета.

Сухофрукты промыть, залить тёплой кипяченой водой на 5-7 минут, затем нарезать сухофрукты мелким кубиком.

Грецкие орехи нарубить ножом. Не используйте блендер или измельчитель, так как они измельчат орехи очень сильно.

Переложить измельчённые сухофрукты и орехи в глубокую миску, добавить оставшиеся орехи, подсушенные овсяные хлопья, кунжут.

Добавить апельсиновый сок, мёд и тщательно перемешать полученную смесь.

Влажными руками сформовать шарики по 10 грамм и поместить в морозилку. 

У меня конфетки хранятся там всегда, достаю по 1-2 шт. к чаю.

 

 

 

Admin Area