Elena579231227

Elena579

Elena579

График

Пищевая ценность

  • 14.49 гБелков
  • 4.19 гЖиров
  • 6.48 гУглеводов
  • 52.80 гВоды
  • 119.64 КкалКалорийность

Курица с грейпфрутом

Продукты

  1. 50.00 гВода
  2. 200.00 гГрейпфрут
  3. 400.00 гкуриная грудка
  4. 150.00 гЛук репчатый
  5. 5.00 гМайоран
  6. 20.00 гМасло подсолнечное рафинированное
  7. 2.00 гПерец красный жгучий
  8. 2.00 гПерец черный молотый
  9. 5.00 гРозмарин
  10. 5.00 гРозмарин сушёный
  11. 3.00 гСоль
  12. 20.00 гЧеснок

Выход: 700.00 г

Рецепт

Время приготовления: 2 ч 40 мин

Ингридиенты: на 2 порции

Рецепт:

Указанные ниже действия проделываем с куриной грудкой без кожицы. Можно разделать филе куриное и закрутить его с грейпфрутом как рулетики, скрепить шпажкой и запечь в духовке. Можно завернуть в фольгу. Грейпфрут можно заменить апельсином!

Половину луковицы натираем на мелкой терке, чеснок измельчаем привычным для вас способом (я - в чесночнице), натираем на терке кожуру грейпфрута около 1 ч.л.
К измельченным луку, чесноку и цедре грейпфрута добавляем сухой розмарин и майоран, все тщательно перемешиваем. В полученную смесь добавляем половину соли, черного и красного перца и 1 чайную ложку раст. масла и еще раз хорошо смешиваем.
Выпотрошенную тушку курицы тщательно моем снаружи и внутри, сушим бумажными полотенцами и натираем оставшейся половиной соли, красного и черного перца внутри.
Грейпфрут и лук нарезаем дольками и наполняем курицу – сколько поместится.
Осторожно поднимаем кожу курицы и вставляем свежие веточки розмарина и майорана.
Закрываем открытую часть тушки , соединив кожу зубочистками или кухонной нитью.
Готовую курочку обмазываем  маслом , а затем натираем смесью трав и специй и ставим в холодильник на минут 30 для пропитки.
В разогретую до 170 -180 градусов духовку ставим нашу курицу с грейпфрутом в огнеупорной посуде, предварительно смазанной растительным маслом, для запекания. Периодически поливаем тушку выделившимся соком. Если курица выглядит сухой, можно подлит пару ложек воды.
За 30 минут до готовности выкладываем рядом с курочкой оставшиеся дольки грейпфрута и лука. Запекаем курицу около 2 часов, время зависит от веса – около 50 минут на каждый килограмм курицы.
Перед тем, как разрезать готовую курицу на порционные куски, вынимаем зубочистки, веточки трав, грейпфрут и лук.
Подаем как самостоятельное блюдо, украсив запеченными грейпфрутом, луком, свежими овощами и зеленью.
Приятного аппетита!

 

Admin Area