Elena579231227

Elena579

Elena579

График

Пищевая ценность

  • 6.27 гБелков
  • 8.68 гЖиров
  • 10.18 гУглеводов
  • 53.66 гВоды
  • 144.54 КкалКалорийность

Салат с печенью и грушей

Продукты

  1. 100.00 гГруша
  2. 20.00 гМасло подсолнечное
  3. 10.00 гМёд
  4. 20.00 гМука пшеничная
  5. 100.00 гпечень цыпленка-бройлера
  6. 100.00 гПомидор
  7. 10.00 гСоус соевый

Выход: 350.00 г

Рецепт

Способ приготовления:

Куриную печень промойте, удалите все пленки и жилы. Нарежьте на порционные ломтики и обсушите на бумажном полотенце.

Груши очистите и нарежьте средними по толщине ломтиками, помидоры черри – пополам. В соевый соус добавьте мед и перемешайте.
 Хорошо разогрейте масло в сковороде. Перемешайте печень с базиликом. Обваляйте кусочки печени в муке и быстро обжарьте их на среднем огне, до золотистой корочки.

В глубокую тарелку для салата выложите ломтики груш и помидоры. Добавьте печень и полейте соевым соусом с медом.

 Аккуратно перемешайте, не повреждая ломтики. По желанию можно добавить щепотку соли и перца. Сразу же подавайте.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 170 ккал

 

Admin Area