Sashulja1987

Пищевая ценность

  • 22.27 гБелков
  • 6.89 гЖиров
  • 7.82 гУглеводов
  • 39.60 гВоды
  • 185.50 КкалКалорийность

тефтели из куриного филе

Продукты

  1. 10.00 гБатон
  2. 100.00 гВода
  3. 500.00 гкуриное филе
  4. 100.00 гЛук репчатый
  5. 20.00 гМасло подсолнечное
  6. 10.00 гМолоко 2,5 %
  7. 30.00 гСухари панировочные

Выход: 500.00 г

Рецепт

Эти тефтели получатся весьма необычными и сочными, ведь готовить их мы будем с обжаренным луком
Замачиваем ломтик батона в молоке.
Измельчаем в фарш филе пару грудок (500 – 600 г) и обжариваем на масле 1 порезанную на кольца луковицу.
Перемалываем в блендере ее вместе с мясом и отжатым хлебом. Солим, перчим и перемешиваем.
Из получившегося фарша делаем аккуратные тефтели, панируем их в сухарях, чуть прижимаем с обеих сторон и жарим до корочки на сильном огне, затем перекладываем в кастрюльку, добавляем 0,5 – 1 см горячей воды и оставляем под крышкой тушиться.
Следим, чтобы вода не выкипала полностью, а то котлетки подгорят.

 

Admin Area