Пищевая ценность
Диетическая курочкаПродукты
Выход: 700.00 г РецептКуриное филе 600 гр Специи- по вкусу Соль, перец- по вкусу Приготовление: Чеснок и имбирь трём на мелкую терку. Кладём в миску. Добавляем чёрный перец, лимонный сок, оливковое (растительное) масло, соль. Перемешиваем и оставляем в сторону. Куриное филе нарезаем на небольние кусочки. Кладём в миску со смесью и перемешиваем. 2 луковицы измельчаем при помощи блендера в пюре. Оставшуюся луковицу нарезаем на полукольца. В сотейнике разогреваем немного масла. Кладём нарезанный лук и жарим, помешиваем, до мягкости около 4 минут. Добавляем луковое пюре и жарим, помешивая, около 5 минут. Добавляем кусочки курицы вместе с маринадом и жарим, помешивая ещё 5 минут. Вливаем 200 мл воды, доводим до кипения, уменьшаем огонь и тушим под крышкой около 20 минут. |

