Анастасия3005

График

 1622 // 2092

 

Март: исключаем кондитерские изделия, печенья, батон, хлеб.

Апрель: исключаем шоколад, конфеты, зефир.

Май: исключаем сладкие творожки и йогурты.

Пищевая ценность

  • 7.34 гБелков
  • 8.00 гЖиров
  • 4.90 гУглеводов
  • 72.96 гВоды
  • 121.93 КкалКалорийность

цветная капуста с сыром

Продукты

  1. 500.00 гКапуста цветная
  2. 15.00 гМасло сливочное 72,5%
  3. 200.00 гМолоко 1,5%
  4. 15.00 гМука пшеничная
  5. 200.00 гсыр российский 50%

Выход: 900.00 г

Рецепт


Капуста цветная (примерно)
500 грамм
молоко
1 стакан
мука
1 ст. ложка
сыр
1 стакан
соль и перец (по вкусу)
0,5 ч. ложек
масло сливочное
1-2 ст. ложка

Капусту разобрать на соцветия и отварить в течении 5 минут.

Масло растопить в кастрюльке, добавить муку, затем молоко. хорошо перемешать венчиком, чтоб не было комочков. Довести до кипения, добавить соль и перец. Варить до загустения несколько минут.
Снять с огня и добавить натертый на тёрке сыр и хорошо перемешать.

Капусту выложить в жаропрочную посуду, залить сырным соусом.
Выпекать при 200 гр, минут 20-25.
Приятного аппетита!

 

Admin Area