Анастасия3005221549

Анастасия3005

Анастасия3005

График

 1622 // 2092

 

Март: исключаем кондитерские изделия, печенья, батон, хлеб.

Апрель: исключаем шоколад, конфеты, зефир.

Май: исключаем сладкие творожки и йогурты.

Пищевая ценность

  • 7.67 гБелков
  • 3.03 гЖиров
  • 3.62 гУглеводов
  • 61.46 гВоды
  • 75.15 КкалКалорийность

На 100 г блюда

кальмары в томатном соусе

Продукты

  1. 200.00 гВода
  2. 500.00 гкальмары
  3. 160.00 гЛук репчатый
  4. 30.00 гМасло подсолнечное
  5. 150.00 гМорковь
  6. 500.00 гПомидор
  7. 20.00 гЧеснок

Выход: 1500.00 г

Рецепт

На разогретое масло выкладываем лук, морковь и чеснок, приправляем черным перцем и орегано, обжариваем, потом туда выкладываем томатное пюре (помидоры измельчить блендером). Протушиваем, затем выкладываем туда порезанные кальмары, тушим 1-2 мин и выключаем.

 

▲Admin Area