Анастасия3005

График

 1622 // 2092

 

Март: исключаем кондитерские изделия, печенья, батон, хлеб.

Апрель: исключаем шоколад, конфеты, зефир.

Май: исключаем сладкие творожки и йогурты.

Пищевая ценность

  • 7.35 гБелков
  • 9.30 гЖиров
  • 15.10 гУглеводов
  • 68.69 гВоды
  • 173.69 КкалКалорийность

Очень ленивые голубцы

Продукты

  1. 400.00 гВода
  2. 400.00 гКапуста белокочанная
  3. 50.00 гЛук репчатый
  4. 70.00 гМорковь
  5. 200.00 гРис шлифованный (крупа)
  6. 50.00 гТоматная паста
  7. 400.00 гфарш говяжий

Выход: 1300.00 г

Рецепт

Очень ленивые голубцы(обед до 14)

Ингредиенты:

- Капуста — 400 г
- Морковь – 1 шт
- Говяжий фарш — 100 г
- Сметана — 50 г
- Томатная паста — 50 г(смотрим состав)
- Яйца — 2 шт
- Вода — 100 мл
- Соль, перец чёрный молотый

+ (по желанию)
- Рис – 50 г
- Луковица – 1 шт.

Приготовление:

Морковь и капусту шинкуем на комбайне. Смешиваем с фаршем и добавляем яйца.
Теперь готовим заливку – смешиваем томатную пасту, сметану и воду; солим и перчим.

Формируем шарики (тефтельки) из фарша и кладём в кастрюльку (лучше гусятницу). Заливаем шарики заливочным соусом и тушим на небольшом огне 25 минут.

Заметьте, что в ингредиентах числятся ещё лук и рис. Вы можете добавить в фарш отваренные рис и порубленный лук (вместе с капустой и морковкой в комбайне)
Приятного аппетита!

 

Admin Area