Анастасия3005

График

 1622 // 2092

 

Март: исключаем кондитерские изделия, печенья, батон, хлеб.

Апрель: исключаем шоколад, конфеты, зефир.

Май: исключаем сладкие творожки и йогурты.

Пищевая ценность

  • 28.61 гБелков
  • 3.52 гЖиров
  • 0.56 гУглеводов
  • 12.33 гВоды
  • 147.94 КкалКалорийность

Суфле из курицы

Продукты

  1. 400.00 ггрудка куриная отварная
  2. 75.00 гЯйца

Выход: 450.00 г

Рецепт

Вам понадобится (количество необходимых продуктов из первоисточника):
• филе куриное вареное — 400 г
• яйца — 75 гр
• соль по вкусу

Куриное филе отварить (на пару в мультиварке — получается быстрее и вкуснее)
Мясо нарезать на разделочной доске на средние куски
Курицу пропустить через мясорубку или измельчить в измельчителе
Измельченное мясо переложить в отдельную чашу
К мясу добавить яйца и соль
Все хорошо перемешать
И выложить готовую массу в силиконовую форму. Поставить в разогретую духовку можно до 200 градусов с режимом «обдува» на 25-30 минут

 

Admin Area