Лелик 1990

Пищевая ценность

  • 20.81 гБелков
  • 4.44 гЖиров
  • 3.97 гУглеводов
  • 9.50 гВоды
  • 138.30 КкалКалорийность

Куриные оладьи с сыром

Продукты

  1. 561.00 ггрудка куриная
  2. 100.00 гКефир 0% "Бабушкина крынка"
  3. 5.00 гМасло оливковое FABIO FERELLI
  4. 59.00 гсыр CHEESE LIGHT
  5. 40.00 гхлопья овсяные Экстра №3
  6. 104.00 гЯйца

Выход: 810.00 г

Рецепт

Куриные оладьи с сыром

🍴 Калорийность на 100грамм: 138.82 ккал
Б/Ж/У - 17.83/3.99/6.89

Ингредиенты:
Куриное филе — 400 г
Твердый сыр — 60 г
Яйца — 2 шт.
Кефир — 100 г
Мука — 60 г
Петрушка, укроп и зеленый лук — по 2 веточки
Соль, специи по вкусу.

Приготовление:
1. Куриное филе очень мелко нарезать, сыр также мелко нарезаем или натираем на крупной терке.
2. Взбиваем яйца и кефир, добавляем курицу и сыр, постепенно вводим в тесто муку, перемешиваем.
3. Добавляем мелко нашинкованную зелень, солим и перчим по вкусу.
4. Разогреваем сковороду (жарить оладьи лучше без масла, накрыв сковороду крышкой), наливаем получившуюся смесь на сковороду в виде небольших оладий. Жарим под крышкой с каждой стороны по 5-7 минут (на среднем огне).
5. Готовые оладьи выкладываем на тарелку, украшаем овощами и горячими подаем на стол.

 

Admin Area