Лелик 1990

Пищевая ценность

  • 5.51 гБелков
  • 4.72 гЖиров
  • 4.72 гУглеводов
  • 53.28 гВоды
  • 86.93 КкалКалорийность

Омлет с овощами

Продукты

  1. 109.00 гактивия натуральная
  2. 150.00 гброкколи замороженная Бауер
  3. 43.00 гЛук репчатый
  4. 5.00 гМасло оливковое FABIO FERELLI
  5. 55.00 гПерец жёлтый сладкий
  6. 122.00 гПомидор
  7. 2.00 гЧеснок
  8. 100.00 гЯйца

Выход: 412.00 г

Рецепт

Омлет с овощами

🍴 Калорийность на 100грамм: 61Ккал
🍴 Б/Ж/У - 4.64/2.84/4.84

Ингредиенты:
Яйца — 2 шт.
Йогурт натуральный — 4 ст.л.
Броколли 100-150г
Сладкий красный или желтый перец — 0,5 шт.
Маленькая луковица — 1 шт.
Помидорки черри — 4 шт.
Чеснок — 0,5 зубчика
Зелень

Приготовление:
Все овощи порубить
На масле обжарить лук и чеснок. Добавить смесь из овощей и потушить минут пять. Яйца хорошо взбить венчиком с йогуртом. Залить смесь, накрыть крышкой и довести до готовности!

 

Admin Area