leona286207906

leona286

leona286

График

Пищевая ценность

  • 3.54 гБелков
  • 2.09 гЖиров
  • 12.23 гУглеводов
  • 88.79 гВоды
  • 81.53 КкалКалорийность

каша ОВСЯНАЯ с КИНОА (вода/молоко 3,2)

Продукты

  1. 250.00 гВода
  2. 250.00 гМолоко 3,2%
  3. 80.00 гсмесь: овсяные хлопья "Геркулес" и Киноа светлая
  4. 3.00 гСоль

Выход: 535.00 г

Рецепт

Засыпать зерновую смесь (два пакета по 40г) в смесь молочную (250мл молока 3,2% + 250 мл воды), размешать, довести до кипения, варить 15 минут, помешивая, дать постоять под крышкой 5-10 имнут. Соль, сахар - по вкусу.

Киноа напоминает кунжут по размеру, немного горчит (?).

 

Admin Area