1. Сыроедческая каша

-зерно пшеницы;

-красный нешлифованный рис;

-семена льна;

-яблоки (3-5 шт);

-мед и корица.

1. Берем зернышки пшенички (где-то 2 ст.ложки), измельчаем на кофемолке.

2. Потом берем красный нешлифованный рис, измелчаем на кофемолочке.

3. Затем семена льна,тоже измельчаем.

4. Смешиваем получившееся порошки.

5. Приступаем к влажной части,так сказать)

Яблочки(3-5 шт) измельчаем в блендере с добавление воды (немного).

6. Затем смешиваем яблочки, перемолотые с порошками. Пусть чуток постоит (мин 2-3).

7. Затем добавляем корицу и мед)

В конце можно украсить кашку фруктиками и орешками)

2.