канал ЧЕРНОВА МАРИНА "КУХНЯ БЕЗ ФАНАТИЗМА"

вода 6 стаканов (250 мл ) 1500 мл
гречка 1 стакан (250 мл )   200 гр
лук репчатый 2 штуки        200 гр
морковь 1 штука                200 гр
капуста                             500 гр
куриная грудка               400 грамм
соль немного

В кипящую воду засыпаем очищенную и промытую гречку, доводим до кип. Затем добавляем мелко порезанный,  репчатый лук, морковь, капусту, порез мелко кур грудку, немного соли.

Варим до испарения жидкости. всё выпарить. Масло не добавляем. Гречку можно менять на др. крупы

гречка     200 гр. 660,0 кк

перловка 200 гр. 704,0 кк 

геркулес 200 гр.  710,0 кк

пшено     200 гр.  668,0 кк