ОЩЕЛАЧИВАНИЕ КРОВИ

 Пользу такой аскезы сложно переоценить, и перед ретритами с голоданием я рекомендую ее всем
участникам. Пришло и ваше время)
Суть питания максимально проста. А с практиками, которые с 5 апреля я буду ежедневно вести в прямом
эфире инстаграма, вы всего за 21 день можете серьезно оздоровить организм и зарядиться энергией.
Присоединяйтесь к нашей диете, делитесь впечатлениями в инстаграм, отмечайте мой аккаунт, а я буду
отмечать вас в сторис) Чем больше людей в ближайшее время осуществят переход на живое, благостное
питание, тем лучше, здоровее и прекраснее будет наш мир.

1. Полностью исключить из питания белковую пищу (Все виды мяса, субпродуктов, рыбу, морепродукты,
орехи, семечки и особенно грибы, бобовые).

2. Исключить из питания слизеобразующую пищу (рис, картофель и макароны). Убрать хлеб и
хлебобулочные изделия (любые). Из злаковых рекомендуется к употреблению греча и/или допускается
употреблять нешлифованный рис. Можно булгур, киноа. И любые проростки. Пророщенное зерно
любых бобовых культур есть можно.

3. Если до старта диеты вы находились на животном питании или вегетарианстве, то исключить из
рациона яблоки. Если на сыроедном питании, то яблоки можно.

Друзья, пожалуйста, отнеситесь к этим рекомендациям серьезно, но без фанатизма - если вы совсем никак
не можете прожить без этих продуктов, то просто сократите ихупотребление по возможности. Даже
микро-шаг в направлении оздоровления питания будет вознагражден улучшением вашего самочувствия.
Мы недаемготовыхрецептов, потому что все живем в разных широтах и можно попросту не достать те
или иные продукты. Но основная рекомендация на 21  день - приучите себя к простоте вкусов. Ешьте много
свежих овощей и зелени, ягод, введите в рацион авокадо и масла, уменьшите потребление фруктов.
Открывайте для себя микрозелень!

Можно вареные овсянку, гречку, булгур, киноа. Пейте больше воды. Старайтесь наблюдать за своими
реакциями и не ищите пищевых изысков. "Вкусненького" хочет ваш мозг. А телу нужна здоровая пища.
Уменьшайте порции, больше двигайтесь.

А самое главное - делитесь своими успехами! Вы увидите, как много вокруг вас единомышленников, а ведь
идти сложный путь вместе с друзьями веселей и интересней!
Пользу такой аскезы сложно переоценить, и перед ретритами с голоданием я рекомендую ее всем
участникам. Пришло и ваше время)

Суть питания максимально проста. А с практиками, которые с 5 апреля я буду ежедневно вести в прямом
эфире инстаграма, вы всего за 21 день можете серьезно оздоровить организм и зарядиться энергией.
Присоединяйтесь к нашей диете, делитесь впечатлениями в инстаграм, отмечайте мой аккаунт, а я буду
отмечать вас в сторис) Чем больше людей в ближайшее время осуществят переход на живое, благостное
питание, тем лучше, здоровее и прекраснее будет наш мир.