1.Кабачок фаршированный
Кабачок 350 г
Фарш говяжий постный 180 г
Лук репчатый 30 г
Перец красный 40 г
Зелёный горошек замороженный 40 г
Томатная паста 20 г
Орегано
Соль
Чёрный молотый перец
Укроп
На 100 г 78,4 кКал 8,2/2,6/5

2. Ёжики на пару
Фарш из грудки индейки 150 г
Фарш из бедра индейки 150 г
Брокколи замороженная 100 г
Рис коричневый 100 г
Лук репчатый 30 г
Чеснок сушёный
Соль
Перец чёрный молотый
Перец чёрный горошек
Сельдерей стебель
Лавровый лист
На 100 г 140 кКал. 12,5/3,2/14,3
Для подачи на каждую порцию:
Сметана 15% 10 г
Помидоры Черри 50 г
Укроп