ЗАВТРАК: геркулесовая каша с бананом
35 г геркулеса + 60 мл молока - 159 ккал
130 г банана + 5 кокосового масла - 161 ккал
60 г яйцо + 15 г изюма - 138 ккал
кофе с молоком - 32 ккал
масляные витамины - 40 ккал
ИТОГО: 530 ккал

ОБЕД: суп из куриных желудков
600 г супа - 300 ккал
1 яйцо - 85 ккал
30 г сметаны + зелень + чеснок - 76 ккал
ИТОГО: 461 ккал

ПОЛДНИК:
чай + 2 финкриспа - 40 ккал
50 г варенья - 100 ккал
ИТОГО: 140 ккал

УЖИН: отварная курица с салатом из свёклы с чесноком
100 г курицы - 140 ккал
100 г отварной гречки - 130 ккал
100 г запечённой моркови - 35 ккал
150 г салата из свеклы с чесноком - 106 ккал
3 г сливочного масла + соус BBQ - 53 ккал
ИТОГО: 464 ккал

Рецепт салата из свёклы:
275 г запечённой свекла + чеснок - 137 ккал
45 г сметаны 20% - 91 ккал
Калорийность: 71 ккал/ 100 г

ОБЩАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ ЗА ДЕНЬ: 1605 ккал