САМАЯ ВКУСНАЯ КУРОЧКА
⚡️КБЖУ на 100 гр: 98,0 / 19,8 / 1,7 / 0,8
⠀
Ингредиенты:
▪️ Куриные бедра – 1 кг
▪️ Чеснок – 9 гр
▪️ Оливковое масло – 10 мл
▪️ Соевый соус – 30 мл
▪️ Помидор – 120 гр
▪️ Соль, сахзам, специи – по вкусу
⠀
Готовим:
▫️ В куриных бедрах удалить кожу и видимый жир.
▫️ Помидор надрезать, ошпарить кипятком, очистить от кожицы и измельчить в пюре.
▫️ Для маринада смешать измельченный чеснок, соевый соус, масло, помидорное пюре, соль, сахзам, специи.
▫️ Залить кусочки курицы маринадом, хорошенько их перемешать и оставить на 30-40 минут.
▫️ Выложить на противень или в форму.
▫️ Посыпать зеленью.
▫️ Выпекать ~25-30 мин. при t 180°С
⠀