Любовь Ивановна Будникова

График

Пищевая ценность

  • 3.67 гБелков
  • 7.41 гЖиров
  • 2.74 гУглеводов
  • 7.93 гВоды
  • 90.09 КкалКалорийность

суп-крем из авокадо

Продукты

  1. 400.00 гавокадо свежее
  2. 1200.00 гбульон из куриных грудок
  3. 150.00 гЛук репчатый
  4. 40.00 гМасло подсолнечное
  5. 2.00 гперец чёрный горошком
  6. 10.00 гПетрушка свежая
  7. 100.00 гСливки 10%
  8. 5.00 гСок лимонный
  9. 2.00 гСоль

Выход: 1800.00 г

Рецепт

 

Крем-суп из авокадо

Ингредиенты на 6 порций:

1,2 л куриного бульона
2 спелых авокадо
1 луковица
1 ст.л. лимонного сока
2 ст.л. оливкового масла
100 мл сливок
зелень петрушки
перец молотый
соль

КАК ПРИГОТОВИТЬ:

1Авокадо почистить, нарезать на кубики и полить лимонным соком.
2Лук нарезать, обжарить в большом сотейнике. Влить бульон и довести до кипения. Опустить в кипящий бульон авокадо и снова довести до кипения. Взбить суп блендером в однородное пюре.
3 Влить в суп сливки, добавить по вкусу соль и перец, довести до кипения и снять с огня. Посыпать свежей зеленью.

Время приготовления - 25 минут
КБЖУ на порцию: 221/5,7/19,4/6,4

 

Admin Area