https://www.youtube.com/watch?v=LzIdHNzk5GI&feature=push-u-sub&attr_tag=rFclEuC_wF7Z8Azv%3A6

ПАШТЕТ ИЗ СВЁКЛЫ
КБЖУ НА 100 ГР :
134/6,6/9,5/6,0
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 500 ГРАММОВ ПАШТЕТА
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Свёкла (печеная) 2 шт (260 гр)
Сыр фета или брынза 100 гр
Яйца вареные 2 шт (110 гр)
Чеснок 2-3 зубчика
Оливковое масло 1 ст.л
Соль 0,3 ч.л
Перец молотый по вкусу

ПАШТЕТ ИЗ ФАСОЛИ
КБЖУ НА 100 ГР :
128/5,7/5,0/11,0
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 380 ГРАММОВ ПАШТЕТА
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Фасоль консервированная 1 б. (чистый вес 280 гр)
Цедра лимона 1 ч.л (1 лимон)
Петрушка 30 гр (листья без стебля)
Густой йогурт 50 гр
Чеснок 2-3 зубчика
Оливковое масло 1 ст.л
Соль 0,3 ч.л
Перец молотый по вкусу

НАМАЗКА ИЗ ТВОРОГА
КБЖУ НА 100 ГР :
124/9,8/6,8/6,3
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 600 ГРАММОВ НАМАЗКИ
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Творог (у меня 5%-й) 300 гр
Яйца вареные 3 шт
Густой йогурт 100 гр
Чеснок 5-7 зубчиков
Соль 1 ч.л