https://www.youtube.com/watch?v=4zWO16ZqXqw

НАДОЕЛИ САЛАТЫ Из Трёх ингредиентов, За пару Минут. Без Майонеза!!!
 

САЛАТ С ДАЙКОНОМ И ТЫКВОЙ

КБЖУ НА 100 ГР :
68/1,1/5/5,3
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 600 ГРАММОВ САЛАТА
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Редька (у меня дайкон) 300 гр
Тыква сырая 300 гр
Растительное масло 2 ст.л
Соль 0,5 ч.л
Сок лимона 2 ст.л
Смесь перцев 0,3 ч.л

САЛАТ ИЗ КРАСНОЙ КАПУСТЫ И МОРКОВИ
КБЖУ НА 100 ГР :
79/1,3/5,2/8,1
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 300 ГРАММОВ САЛАТА
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Красная капуста 200 гр
Морковь 100 гр
Соль 0,5 ч.л
Растительное масло 1 ст.л

САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ И СВЁКЛЫ С ЧЕСНОКОМ
КБЖУ НА 100 ГР :
98/3,9/7/5,1
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 450 ГРАММОВ САЛАТА
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Капуста белая 300 гр
Свёкла сырая 150 гр
Чеснок 2 зубчика
Соль 0,5 ч.л
Яблочный уксус 1 ст.л
Растительное масло 2 ст.л

САЛАТ ИЗ ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ С САРДИНАМИ
КБЖУ НА 100 ГР :
114/5,4/8,6/2,1
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 570 ГРАММОВ САЛАТА
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Пекинская капуста 350 гр
Сардины (консервы) 1б. Вес без жидкости 140 гр
Зелень 20 гр
Соль 0,5 ч.л
Растительное масло 2 ст.л
Сок лимона 2 ст.л
Лук репчатый 60 гр
ДЛЯ МАРИНАДА :
Яблочный уксус 2 ст.л
Сахар 1 ч.л
Соль щепотка
Кипяток 50 гр

САЛАТ СО СВЕЖИМ ОГУРЦОМ, ЯЙЦОМ И ГОРОШКОМ
КБЖУ НА 100 ГР :
82/4,6/5/4,4
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 870 ГРАММОВ САЛАТА
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :

Свежий огурец 250 гр
Яйца вареные 3 шт
Горошек консервированный 250 гр
Укроп 20 гр

ДЛЯ ЗАПРАВКИ :
Сметана 15% 150 гр
Горчица не острая 1 ч.л
Соль 0,5 ч.л

Вкусные и Полезные десерты: https://goo.gl/noUhru

Рецепты из курицы: https://goo.gl/Z8mEgq

Вкусные и Полезные закуски: https://goo.gl/YbJ9Hm

Рецепты в мультиварке: https://goo.gl/jpeHiX

Вкусные и Полезные Салаты: https://goo.gl/tV4WSG

Рецепты из рыбы: https://goo.gl/MmbgYu

Вкусные и Полезные завтраки: https://goo.gl/56SCjg