Любовь Ивановна Будникова205615

Любовь Ивановна Будникова

Любовь Ивановна Будникова

График

Пищевая ценность

  • 11.84 гБелков
  • 7.92 гЖиров
  • 4.29 гУглеводов
  • 17.72 гВоды
  • 137.44 КкалКалорийность

На 100 г блюда

пицца из брокколи канал ХУДЕЕМ ВКУСНО

Продукты

  1. 100.00 гананасы консервированные
  2. 250.00 гБрокколи
  3. 150.00 гкуриная грудка мясо без кожи
  4. 3.00 гМасло подсолнечное
  5. 2.00 гперец чёрный горошком
  6. 50.00 гряженка любимый город 4%
  7. 2.00 гСоль
  8. 100.00 гсыр Российский Елань
  9. 5.00 гукроп свежий
  10. 10.00 гЧеснок
  11. 120.00 гЯйца

Выход: 675.00 г

Рецепт

https://www.youtube.com/watch?v=mPQ5oTPGCjE

 

ПИЦЦА ИЗ БРОККОЛИ
КБЖУ НА 100 ГР :
130/13,1/7,3/3,2
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛАСЬ ПИЦЦА ВЕСОМ 675 ГРАММОВ
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :


ДЛЯ ТЕСТА :
Брокколи 200 гр
Сыр твёрдый 50 гр
Яйца 2 шт (120 гр)
Чеснок 1-2 зубчика
Соль 1 щепотка
Смесь перцев 1 щепотка
Растительное масло 3 гр

ДЛЯ НАЧИНКИ :
Куриное филе сырое 150 гр
Ананас консервированный 100 гр
Брокколи сырые 50 гр
Сыр твёрдый 50 гр


ДЛЯ СОУСА :
Густой йогурт или сметана 50 гр
Чеснок 1 зубчик
Соль 1 щепотка
Смесь перцев 1 щепотка
Орегано или смесь трав 0,3 ч.л

 

▲Admin Area