Любовь Ивановна Будникова

График

Пищевая ценность

  • 0.98 гБелков
  • 2.08 гЖиров
  • 3.68 гУглеводов
  • 96.31 гВоды
  • 37.54 КкалКалорийность

чечевичный с машем ДАЛ 37,54 кк ШАКТИ

Продукты

  1. 1500.00 гВода
  2. 150.00 гКартофель
  3. 15.00 гМаш
  4. 150.00 гМорковь
  5. 200.00 гПомидор
  6. 40.00 гТоплёное масло (гхи)
  7. 25.00 гЧечевица
  8. 15.00 гЧечевица футбол красная (Ярмарка Платинум)

Выход: 2000.00 г

Рецепт

 

Густая похлёбка из смеси чечевиц: красной, чёрной, зелёной, лущёного маша.

1. Все виды чечевицы сложить в кастрюльку, промыть водой.

2. Залить холодной водой, посолить и начать варить на медленном огне до закипания. Варить до полумягкости чёрной чечевицы. Затем добавить картофель резаный кубиками. И снова продолжить варить на медленном огне. Вся чечевица должна хорошо разварится. При желании можно блендеровать суп, или размять картофель в пюре.

3. Морковь нашинковать как нравится. Помидор очистить от кожицы и нарезать кубиками.

4. В сковороду добавить топлёное масло, выложить туда морковь, затем добавить обязательный ингредиент - это смесь специй для гороха (chana masala) или кари. Молотые специи должны смешаться с топлёным маслом, пропитывая его и выявляя свой вкус. Когда морковь немного поджарилась, добавить нашинкованные помидоры. Жарить помешивая на среднем огне до готовности.

5. Когда чечевица и картофель разварились, добавить поджаренные морковь, специи и помидоры. Перемешать. Дать супу настоятся в течение 20-30 минут.

Подавать дал горячим посыпав зеленью с ржаным хлебом.

 

Admin Area