Любовь Ивановна Будникова

График

Пищевая ценность

  • 19.62 гБелков
  • 10.10 гЖиров
  • 7.84 гУглеводов
  • 64.31 гВоды
  • 198.10 КкалКалорийность

с-т из креветок с грейпфрутом

Продукты

  1. 300.00 гАвокадо
  2. 20.00 гГорчица
  3. 400.00 гГрейпфрут
  4. 400.00 гКапуста пекинская
  5. 1000.00 гкреветки варёные
  6. 20.00 гМасло подсолнечное
  7. 30.00 гМёд
  8. 100.00 гСметана 15%
  9. 2.00 гСоль
  10. 20.00 гСоус соевый
  11. 6.00 г

Выход: 1146.00 г

Рецепт

Салат из креветок с грейпфрутом
110 ккал на 100 г

Ингредиенты:

Креветки 500 г
Грейпфруты 1 штука
Авокадо 1 штука
Салат зеленый 200 г
Сметана 2 столовые ложки
Оливковое масло 1 чайная ложка
Мед 1 чайная ложка
Дижонская горчица 1 чайная ложка
Соевый соус 1 чайная ложка
Соль по вкусу

Приготовление:

Время приготовления - 15 мин.

1 Креветки отварите с солью и специями, дайте остыть и очистите от панцирей.

2 Грейпфрут очистите от пленок и нарежьте дольками.

3 Авокадо очистите и нарежьте мякоть тонкими дольками.

4 Листья салата промойте и обсушите.

5 Для заправки соедините оливковое масло, соевый соус, сметану, мед и горчицу.

6 Смешайте креветки с грейпфрутом и авокадо, заправьте салат.

7 Выложите смесь на листья салата.

Приятного аппетита!

 

Admin Area