vefnufka201854

vefnufka

vefnufka

График

Пищевая ценность

  • 11.86 гБелков
  • 1.54 гЖиров
  • 8.62 гУглеводов
  • 37.71 гВоды
  • 97.21 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Фаршированные кальмары.

Продукты

  1. 50.00 гГорошек консервированный
  2. 30.00 гйогурт натуральный Данон 2.5%
  3. 150.00 гкальмар отварной
  4. 70.00 гКапуста белокочанная
  5. 20.00 гКрупа рис длиннозерный пропаренный
  6. 5.00 гЧеснок
  7. 30.00 гЯйцо белок

Выход: 350.00 г

Рецепт

Овощи тушить на сковородке до мягкости, затем добавить чвареный белок яйца. Овощной смесью начинить кальмары. Готовить в пароваре 5-7 минут. По желанию добавить соус из йогурта, чеснока и сока лимона.

 

▲Admin Area