Хек полить соком лимона, посыпать приправой для рыбы (кол-во приправы не считала) и зеленью петрушки. Оставила в холодильнике помариноваться на 1-1,5 часа. Нарезала овощи + овощи для рагу из заморозки (вообще могут быть любые овощи на вкус каждого. Главное посчитать вес и калораж). Овощи приправила на вкус. Натерла сыр на крупную терку. В форму для выпечки сложила замаринованый хек и овощи, полила маслом подсолнечным и водой. В разогретую духовку поставила на 50 минут. Посыпала сыром за 10 минут до готовности, чтобы он просто расплавился.

Приятного аппетита!