елена чубенко

Пищевая ценность

  • 13.43 гБелков
  • 7.48 гЖиров
  • 13.80 гУглеводов
  • 19.83 гВоды
  • 173.81 КкалКалорийность

плов с чечевицей и курицей

Продукты

  1. 140.00 гЛук репчатый
  2. 15.00 гмасло оливковое
  3. 100.00 гМорковь
  4. 100.00 гРис бурый (крупа)
  5. 620.00 гфиле бедра курицы (сырое)
  6. 150.00 гЧечевица

Выход: 1230.00 г

Рецепт

Рис и чечевицу отварить  до готовности поотдельности в большом количестве воды. Лук и морковь порезать, обжарить, добавить порезаное филе бедва, слегка обжарить, добавить специи и немного воды, тушить 15 мин. Всё смешать и тушить 5 мин.

 

Admin Area