Ирёныш

График

Пищевая ценность

  • 19.91 гБелков
  • 3.65 гЖиров
  • 10.34 гУглеводов
  • 3.95 гВоды
  • 152.72 КкалКалорийность

запечёное куриное филе с черносливом от Ирёныша

Продукты

  1. 840.00 гкуриное филе
  2. 70.00 гСметана 20%
  3. 80.00 гСыр легкий 15% "Тысяча озер"
  4. 170.00 гЧернослив (сухофрукты)
  5. 5.00 гЧеснок

Выход: 1150.00 г

Рецепт

1 шаг. Куриное филе моем, нарезаем порционными кусками, слегка отбиваем.

2 шаг. Выкладываем на дно протвиня фольгу, края загибаем наружу и выкладываем филе, предварительно посолив и поперчив. Смазыааем сметаной.

3 шаг. Откладываем филе в сторону и занимаемся черносливом. Его на 5-10 минут необходимо залить кипятком.

4 шаг. На куриное филе смазанное сметаной выкладываем чеснок, предварительно мелко порезанный или обработанный прессчесночницей. Далее нарезанный чернослив. После трем  на филе сыр по вкусу.

5 шаг. Накрываем сверху ещё одним слоем фольги, края защипываем и отправляем в разогретую до 180-200°С духовку на 30-30 минут. Всё.

 

Admin Area