ageikalenusik

Пищевая ценность

  • 11.71 гБелков
  • 4.95 гЖиров
  • 5.38 гУглеводов
  • 52.60 гВоды
  • 112.56 КкалКалорийность

тиляпия запеченная на овощах под сыром

Продукты

  1. 100.00 гЛук репчатый
  2. 200.00 гМорковь
  3. 2.00 гприправа для рыбы
  4. 50.00 гСметана 15%
  5. 50.00 гсыр гауда
  6. 200.00 гтиляпия (филе)

Выход: 500.00 г

Рецепт

Как приготовить блюдо «Запеченная тиляпия на овощах под сыром»


Лук очистить, нарезать полукольцами и вылолжить в смазанную форму для запекания.
Морковь очистить, натереть на крупной терке и выложить на лук.
Рыбу помыть, натереть специями и выложить на овощи.
Смазать рыбу сметаной и посыпать тертым сыром.
Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 30-40 минут.
Украсить блюдо по желанию.

 

Admin Area