Ash...19551

Ash...

Ash...

График

Пищевая ценность

  • 54.48 гБелков
  • 69.79 гЖиров
  • 102.86 гУглеводов
  • 743.40 гВоды
  • 1264.12 КкалКалорийность

Салат с брокколи и грейпфрутом

Продукты

  1. 1300.00 гБрокколи
  2. 90.00 гГранат
  3. 500.00 гГрейпфрут
  4. 90.00 гГрецкий орех
  5. 90.00 гЛук репчатый
  6. 10.00 гМасло оливковое нерафинированное
  7. 8.00 гМед
  8. 10.00 гСок лимонный
  9. 2.00 гСоль

Выход: 100.00 г

Рецепт

Брокколи разделить на соцветия (если соцветия большие разрежьте каждое на 2 или 3 части) и ошпарить в кипятке в течении 1 минуты. Потом облить ледяной водой или подержать в миске со льдом.
Зерна граната отделить от шкурки.
Грейпфрут очистить от кожуры, белых прожилок и прозрачной пленки.
Красный лук мелко порезать.
Грецкие орехи разрезать пополам и подсушить на сковороде. (Вместо грецкого можно использовать кедровый или кешью )

В миске смешать цветочный мед, оливковое масло, лимонный сок, соль и перец по вкусу.
Заправить соусом овощи и фрукты и аккуратно перемещать. Сверху украсить зернами граната и грецкими орехами.
 

 

Admin Area