буренушка

Пищевая ценность

  • 10.36 гБелков
  • 5.23 гЖиров
  • 2.98 гУглеводов
  • 18.76 гВоды
  • 100.24 КкалКалорийность

салат с кальмаром

Продукты

  1. 120.00 гЙогурт Активия
  2. 134.00 гкальмар отварной
  3. 150.00 гОгурец
  4. 109.00 гЯйца

Выход: 430.00 г

Рецепт

1. Кальмары очистить от верхней пленки (чтобы это было легче сделать, нужно обдать их горячей водой).
2. Затем положить их в кипящую воду и от момента закипания варить не более 3-4 минут, иначе будут жесткими.
3. Затем нарежьте огурцы и вареные яйца
, посолите и заправьте йогуртом.

 

Admin Area