Iryna8189807

Iryna8

Iryna8

График

Пищевая ценность

  • 27.42 гБелков
  • 7.52 гЖиров
  • 9.30 гУглеводов
  • 93.10 гВоды
  • 225.16 КкалКалорийность

Курица в соусе терияки

Продукты

  1. 100.00 гВино белое сухое
  2. 10.00 гКорень имбиря
  3. 1000.00 гкуриное филе
  4. 50.00 гМасло оливковое 100% "Coopoliva" экстра вирджин
  5. 50.00 гМёд
  6. 200.00 гсоус терияки

Выход: 900.00 г

Рецепт

Подробное описание

Для приготовления потребуется (из расчета на 2 порций):

4 куриные грудки;
½ стакана белового вина;
½ ст. л. сушёного имбиря;
50 мл. растительного масла;
1 стакан соевого соуса терияки;
2 ст. л. мёда (желательно не с ярким вкусом и терпким ароматом, лучше всего подойдёт цветочный мёд).

Приготовление:

Куриные грудки промыть в холодной воде, обсушить бумажным полотенцем.
В миске смешать соус терияки, вино, мёд и имбирь.
Каждую куриную грудку разрезать на 3 части под углом примерно 45 градусов.
Выложить курицу в маринад и оставить на 1 час.
Разогреть сковороду и добавить растительного масла.
Вынуть курицу из маринада и обжарить с двух сторон.
Когда грудки подрумянятся, залить их маринадом и готовить до тех пор, пока соус не загустеет.
Готовые куриные грудки подавать с рисом, обсыпав кунжутным семенем.

Полезный ужин готов.

Общее время приготовления блюда: 1 час 30 минут

 

Admin Area