Хлопья смешать с какао (кол-во какао по желанию), добавить 1 яйцо, 1 ст.л. молока (жирность на выбор), 1 ст.л меда (кол-во меда по желанию,для кого-то и чайной ложки будет достаточно) и 1 ч.л. растительного масла (любое без запаха). Все перемешать и в микроволновку на 3-4 минуты.