Диетические сочные котлетки
на 100грамм - 69.32 ккал

Б/Ж/У- 12.16/0.61/3.46

Ингредиенты:

• фарш из курицы 200 гр
• 1 цукини (кабачок)
• 1 крупная морковь ( я взяла одну небольшую, так как мы с мужем не любители моркови)
• 1 лук (взяла половину луковицы)
• 1 яйцо (взяла только белок, меньше калорий)
• специи по вкусу (немного посолила, в основном приправа - черный перец, карри)

     Приготовление:
Натереть морковь, цукини и лук на крупной терке, перемешать с фаршем,яйцом и специями.
Слепить мокрыми руками котлетки и запечь в духовке при 180° до золотистого цвета (минут 20-40 в зависимости от размера).

     У меня готовилось 50 минут, плюс перевернула один раз потому что сверху они как то подсохли. Но в целом получилась обалденная вкуснятина с малым количеством жиров, углеводов, и большим количеством белка!!! То что нужно для похудения. Муж так же был в восторге!