vnataliv186235

vnataliv

vnataliv

Пищевая ценность

  • 12.85 гБелков
  • 6.55 гЖиров
  • 2.89 гУглеводов
  • 39.61 гВоды
  • 121.55 КкалКалорийность

Ленивые голубцы на пару с курицей.

Продукты

  1. 5.00 гЗелень
  2. 200.00 гКапуста белокочанная
  3. 100.00 гЛук репчатый
  4. 150.00 гМорковь
  5. 5.00 гперец молотый
  6. 5.00 гСоль
  7. 600.00 гфарш куриный
  8. 50.00 гЯйца

Выход: 1100.00 г

Рецепт

1. Перекрутить в мясорубке/блендере куриное филе, морковь, лук и капусту.
2. Добавить 1 яйцо, соль, перец и немного хмели-сунели (если любите)
3. Вымесить фарш, влажными руками скатать шарики.
4. В чашу без отверстий пароварки выложить шарики. Как вариант можно сделать тарелку-лодочку из фольги (оставить по краям чаши пароварки по 2 см с каждой стороны, чтобы пар циркулировал).
5. Готовить 30 минут. При подаче посыпать зеленью.

Если нет пароварки:
6. В силиконовую форму кладем шарики, ставим в разогретую духовку на 10 мин. Через 10 мин. заливаем водой на половину, запекаем до готовности еще около 30-40 мин

 

Admin Area