Taisiya.A.

Пищевая ценность

  • 23.93 гБелков
  • 1.83 гЖиров
  • 5.13 гУглеводов
  • 17.06 гВоды
  • 128.94 КкалКалорийность

Салатик овощной с тунцом

Продукты

  1. 15.00 гЛук репчатый
  2. 5.00 гМасло оливковое 100% "borges" экстра вирджин
  3. 100.00 гОгурец
  4. 100.00 гПомидор
  5. 10.00 гСок лимонный
  6. 250.00 гтунец в собственном соку
  7. 150.00 гФасоль «Бондюэль»

Выход: 650.00 г

Рецепт

Способ приготовления :
1. Огурцы промойте, разрежьте пополам и нарежьте ломтиками. Помидоры также промойте и разрежьте пополам, если они небольшого размера, или на 4 части, если они большие.
2. С консервированной фасоли слейте жидкость и выложите её в салатник. Сверху на фасоль положите нарезанные огурцы и помидоры.
3. Мясо тунца поломайте вилкой на крупные кусочки и выложите поверх овощей. Украсьте салат нарезанными полукольцами сладкого лука.
4. Сбрызните салат лимонным соком и оливковым маслом.
5. Добавьте немного трав по вкусу.

Соль, перец, итальянские травы по вкусу
По желанию можно добавить сладкий перец и маслины без косточек!

Приятного аппетита, мои хорошие)

 

Admin Area