G.Alien180642

G.Alien

G.Alien

Пищевая ценность

  • 20.37 гБелков
  • 37.17 гЖиров
  • 40.64 гУглеводов
  • 34.85 гВоды
  • 566.20 КкалКалорийность

Хумус с зирой

Продукты

  1. 10.00 гЗира (кумин)
  2. 30.00 гКедровые орехи
  3. 80.00 гЛимон
  4. 45.00 гМасло оливковое нерафинированное
  5. 200.00 гНут
  6. 5.00 гПерец кайенский
  7. 0.00 гПита
  8. 10.00 гСоль
  9. 75.00 гТахини (кунжутная паста)
  10. 10.00 гЧеснок

Выход: 300.00 г

Рецепт

Хумусом арабы называют турецкий горох нут. Из которого, соб­ственно, и делают этот простейший кочевни­ческий соус, в который можно макать лепешки, овощи, сыр – да что угодно

• Нут 1 банка
• Масло оливковое 3,5 столовые ложки
• Кумин (зира) 1 чайная ложка
• Чеснок 1 зубчик
• Паста кунжутная 3 столовые ложки
• Соль 1 чайная ложка
• Лимоны 1 штука
• Орехи кедровые 1 столовая ложка
• Перец кайенский щепотка
• Зелень по вкусу
• Пита 1 штука

Из банки с нутом слить жидкость — она еще пригодится. Сам нут хорошо промыть и переложить в миску (несколько горошин оставить для украшения). Выжать с помощью соковыжималки или просто руками небольшой лимон. В ступке растолочь кумин в пудру, чеснок мелко нарезать

В чашу блендера высыпать нут, добавить три столовые ложки оливкового масла, кумин, лимонный сок, чеснок, соль и пару столовых ложек жидкости из банки с нутом. Перемешать все это в блендере до образования густой однородной массы

Кунжутную пасту тахину хорошо перемешать: бывает, что паста в банке сверху жиже, чем внизу. Добавить три столовые ложки тахины к почти готовому хумусу и снова взбить. Попробовать: если нужно, добавить тахины, а если смесь суховата — нутовой воды. Результат убрать на час, а лучше два в холодильник: хумус должен охладиться и настояться

Обжарить на разогретой сухой сковороде кедровые орешки — примерно минуту. Затем на их место выложить питу и тоже слегка обжарить, чтобы она стала хрустящей. Выложить хумус в тарелку, в которой он будет подаваться, добавить половину столовой ложки масла и украсить кедровыми орешками и оставленным нутом

Посыпать хумус щепоткой кайенского перца и мелко нарезанной зеленью. Подавать с питой, оливками, помидорами, огурцами и другими овощами и зеленью, которые нужно будет макать в хумус

Вместо консервированного нута можно взять 200 грамм сухого: его надо замочить на ночь в холодной воде, потом хорошо промыть, снова залить водой в соотношении один к четырем — и варить без добавления соли минимум полтора часа.

 

Admin Area