Хлопья залить молоком, готовить в микроволновке 4 мин на полной мощности. По окончании добавить ложку клетчатки. можно ещё 20 сек прогреть. Можно добавить 5 г сахара, он немножко уберёт горечь от клетчатки, но повысит калорийность блюда.