ЕленаОзерова

Пищевая ценность

  • 6.92 гБелков
  • 4.45 гЖиров
  • 8.94 гУглеводов
  • 107.32 гВоды
  • 101.94 КкалКалорийность

Летний суп

Продукты

  1. 150.00 гКабачки цукини
  2. 300.00 гКефир 2,5%
  3. 50.00 гЛук порей
  4. 20.00 гМята свежая
  5. 100.00 гОгурцы грунтовые
  6. 2.00 гСоль
  7. 50.00 гУкроп
  8. 15.00 гЧеснок
  9. 30.00 гШпинат
  10. 80.00 гЯйца

Выход: 400.00 г

Рецепт

Яйца отварить 10 минут. Кабачки нарезать маленькими кубиками. Лук измельчить. Кабачки и лук протушить 3 минуты и остудить. Покласть в блендер кабачки с луком, мяту, чеснок, шпинат. Измельчить до кашеобразного состояния, затем добавить кефир и еще немного взбить блендером. Вылить все это в миску. Нарезать огурцы и яйца кубиками. Измельчить укроп. Смешать в миске с остальными ингредиентами, посолить, поперчить. Подавать холодным! 

 

Admin Area