Рис выклдываем вместе со всеми индигриентами,заливаем водой и варим на медленном огне минут 15, добовляем любимые специи, в моем случаи это были: кинза, тмин,кариандр, и оставляем еще на плите минут на 5, после отставляем и даем еще постоять с пол часика пока рис не впитает в себя всю воду. Отлично подойдет на обед, полив чайной ложкой льняного масла .Вкусно, полезно и для фигуры вреда нет.