zhuka-v168984

zhuka-v

zhuka-v

 

Изображение

Базальный метаболизм                 1350           ккал/сутки

С учетом активности                    1860           ккал/сутки

Для похудения                              1490           ккал/сутки

коридор калорий                          1240-1590  ккал/сутки

 

Пищевая ценность

  • 5.23 гБелков
  • 5.60 гЖиров
  • 24.33 гУглеводов
  • 59.65 гВоды
  • 168.29 КкалКалорийность

плов (неудачный)

Продукты

  1. 1250.00 гВода
  2. 150.00 гкуриное бедро
  3. 100.00 гЛук репчатый
  4. 30.00 гМасло подсолнечное
  5. 150.00 гМорковь
  6. 800.00 гРис шлифованный (крупа)
  7. 300.00 гсвинина мясная

Выход: 2650.00 г

Рецепт

Мясо помыть, порезать. Морковь почиститьт, натереть на терке. Рис промыть, слить, оставить на сите, чтоб просыхал. Лук почистить, порезать мелко.

В кастрюле разогреть масло, обжарить мясо. Добавить морковь и лук, протушить немного. Добавить рис, перемешать, прожарить. Залить водой (на 2 пальца выше уровня риса). Уменьшить огонь, тушить до готовности риса. 

 

Admin Area