Ани на диете

Пищевая ценность

  • 4.31 гБелков
  • 2.03 гЖиров
  • 6.70 гУглеводов
  • 82.83 гВоды
  • 62.60 КкалКалорийность

Куриный диетический суп с лапшой

Продукты

  1. 4000.00 гВода
  2. 1000.00 гКуриные окорочка
  3. 450.00 гЛапша макфа
  4. 60.00 гЛук порей
  5. 300.00 гМорковь
  6. 200.00 гПерец красный сладкий
  7. 150.00 гСельдерей
  8. 20.00 гЧеснок

Выход: 5500.00 г

Рецепт

Для приготовления потребуется:
На курицу весом 1 кг ~ 4 литра воды(я беру только куриные окорочка)
Перец болгарский красный - 1 шт.
Морковь - 2-3 шт.
Лук-порей - 2 шт.
Стебель сельдерея - 3-4 шт.
Соль, перец черный молотый - по вкусу
Чеснок - 1/2 зубчика на каждую порцию
Свежая зелень (укроп, петрушка и т.д.) - по вкусу
Лапша   400-450 гр.

Куриный суп с лапшой прост в приготовлении. Отлично выручает в промозглые дни или при простуде.
Супчик очень сытный, второе после такого супа осилит далеко не каждый .
Куриный суп можно подавать и без лапши, он прекрасно сочетается с пшеничными сухариками.

 

Курицу поставить вариться в подсоленной воде.
Овощи помыть. Морковь очистить от кожицы, а болгарский перец от семян.

Морковь порезать или потереть на терке тонкими кружочками, половинками или четвертинками кружочков, в зависимости от размера морковки.
Болгарский перец и сельдерей порезать мелкими кубиками.
Лук-порей нашинковать.

За 15-20 минут до окончания варки бульона, добавить порезанные овощи и молотый черный перец. Перемешать, опять накрыть крышкой и варить до готовности.

У готовой курицы мясо легко отделяется от костей. И на разрезе мясо имеет белый цвет.
Сок выделяемый курицей светлый и прозрачный. Кости и мясо без розовых прожилок.

Готовый бульон снять с огня и дать ему настояться под крышкой 10-15 минут.

Пока бульон настаивается, в отдельной кастрюле поставить подсоленную воду под лапшу.
Когда вода закипит, добавить желаемое количество лапши и варить до готовности.

Часть курицы достать из кастрюли и отделить желаемой количество мяса от костей. Мясо порезать или размять с помощью вилки.

Лапшу откинуть на дуршлаг, разложить по тарелкам, добавить куриное мясо и чеснок, пропущенный через пресс. Перемешать.

Залить бульоном и посыпать свежей мелкорубленной зеленью.

 

Admin Area