Девочки - стройняшки и стремящиеся ими стать ) 

Недавно экспериментировала на кухне и открыла для себя такое постное блюдо. Лично мне оно ну очень нравится, так как я большая любительница чеснока. Хотя его запах в готовом продукте не слишком выражен.

1. Обжариваем на масле нарезанные шампиньоны

2. Когда грибочки зарумянятся, добавляем к ним порезанные (на брусочки по 3 см.) чесночные стрелки .

3.Ждём что бы  стрелки стали немного мягкими и потеряли ярко зеленый цвет, добавляем помидор (кубиками)

4. В конце вливаем примерно пол банки консервированной фасоли в томатном соусе.

5. Приправляем любимыми специями . Даем чуть чуть постоять под закрытой крышкой, что бы все запахи перемешались и наслаждаемся.

 

P.S.  Если не ложить масло а тушить все продукты на воде в мультиварке , то сэкономите около ста кКал на всю кастрюлю ) Можно комбинировать стрелки и с мясом и с другими овощами, но в данном случае мне нуждно было обогатить овощное блюдо белком, поэтому мой выбор пал на грибочки и фасоль. Всем приятного аппетита