katrin-ave

Пищевая ценность

  • 3.10 гБелков
  • 1.59 гЖиров
  • 2.15 гУглеводов
  • 84.84 гВоды
  • 39.86 КкалКалорийность

суп с морепродуктами и овощами На Диете

Продукты

  1. 3.00 гБазилик свежий
  2. 595.00 гбульон куриный на грудке
  3. 450.00 гВода
  4. 96.00 гкальмар консерв. толстый боцман
  5. 25.00 гкетчуп к спагетти "стебель бамбука"
  6. 87.00 гкреветки очищ. заморженные
  7. 86.00 гЛук репчатый
  8. 9.00 гМасло оливковое 100% "borges" экстра вирджин
  9. 400.00 гМолоко 0,5%
  10. 63.00 гМорковь
  11. 19.00 гМука пшеничная
  12. 51.00 гмясо мидий отварное в рассоле
  13. 119.00 гСельдерей
  14. 23.00 гСметана 20%
  15. 110.00 гшампиньоны консерв.

Выход: 1862.00 г

Рецепт

в мультиварку в режиме экспресс разогреть 2 ст.л. масла, добавить лук, морковь, сельдерей. Обжарить, добавить 20-50 мл воды, потушить 2 мин. Добавить томатную пасту, муку, специи (лимонно-перечная, лемон грас сух.), сметану, потушить еще 1-2 минуты. Добавить воду, бульон, молоко, перевести мультиварку в режим тушение. Ждем после закипания 5-7 минут, добавляем морепродукты и базилик. Варить 7-9 минут. Готово

при употреблении для сытности в суп можно добавить отварной рис.

 

Admin Area